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Biscoito Saudável De Aveia e Maçã Para o Café Da Manhã

O Biscoito Saudável de Aveia e Maçã para o Café da Manhã é uma opção nutritiva e deliciosa, feita sem açúcar, farinha ou ovos. Combinando a suavidade da maçã com a crocância da aveia.

Autor: Wendler Araujo em 07/11/2024 | 3 minutos de leitura

Confira após a imagem a receita completa: Biscoito de Aveia e Maçã: Leve, Nutritivo e Sem Ovos.

Biscoito Saudável De Aveia e Maçã

Ingredientes:

  • 2 maçãs médias, descascadas e picadas

  • 1 e 1/2 xícara de aveia em flocos

  • 1/4 xícara de purê de maçã (opcional, para adicionar um pouco mais de umidade)

  • 1 colher (chá) de canela em pó

  • 1/4 xícara de nozes ou amêndoas picadas (opcional)

  • 1 colher (chá) de essência de baunilha (opcional)

Modo de Preparo

  • Preaqueça o forno a 180°C e forre uma assadeira com papel manteiga.

  • Prepare as maçãs: Descasque e pique as maçãs em cubos pequenos. Se desejar, cozinhe-as por alguns minutos em uma panela para amolecê-las, mas isso é opcional.

  • Misture os ingredientes: Em uma tigela grande, combine a aveia, a canela e as nozes ou amêndoas picadas, se estiver usando. Adicione as maçãs picadas e misture bem.

  • Forme os biscoitos: Com a ajuda de uma colher, coloque pequenas porções da mistura na assadeira, formando montinhos. Achate levemente cada montinho com as costas da colher para dar forma aos biscoitos.

  • Asse os biscoitos: Leve ao forno e asse por aproximadamente 15-20 minutos, ou até que estejam dourados e firmes ao toque.

  • Esfrie e sirva: Deixe esfriar na assadeira por alguns minutos antes de transferir para uma grade para esfriar completamente.

Valor Energético do Biscoito Saudável de Aveia e Maçã:

Uma porção (aproximadamente 100g) tem cerca de:

  • Calorias: 180-220 kcal

  • Carboidratos: 30-35 g

  • Proteínas: 3-5 g

  • Gorduras: 4-6 g

Observações: Esses valores podem variar conforme o tipo de maçã e aveia usados, além da quantidade de nozes ou outros ingredientes adicionados.

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O Biscoito Saudável de Aveia e Maçã é uma escolha nutritiva e deliciosa para o café da manhã. Combinando a suavidade da maçã com a crocância da aveia, oferece um sabor equilibrado e um toque de canela.

Prepare a massa misturando aveia e maçãs picadas, forme os biscoitos e asse até ficarem dourados. Simples e saudável, é a opção perfeita para um início de dia leve e energizante.

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