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Filé de Peixe Empanado Crocante e Saboroso

Um clássico irresistível: filé de peixe empanado com casquinha crocante por fora e maciez por dentro. Perfeito para um almoço leve e delicioso!

Autor: Wendler Araujo em 15/04/2025 | 3 minutos de leitura

Confira a seguir a receita completa:Peixe Empanado Douradinho: Fácil e Delicioso

Peixe Empanado Douradinho

Ingredientes 

  • 4 filés de peixe (merluza, tilápia ou outro de sua preferência)

  • Suco de 1 limão

  • Sal e pimenta-do-reino a gosto

  • 2 ovos

  • 1 xícara de farinha de trigo

  • 1 xícara de farinha de rosca (ou panko, para mais crocância)

  • Óleo para fritar

Modo de Preparo

Tempere os filés com suco de limão, sal e pimenta-do-reino. Deixe descansar por 15 minutos para pegar sabor.

  • Prepare três pratos: um com farinha de trigo, outro com os ovos batidos e o terceiro com a farinha de rosca (ou panko).

  • Empane os filés: passe cada um primeiro na farinha de trigo, depois nos ovos batidos e, por fim, na farinha de rosca. Pressione levemente para grudar bem.

  • Aqueça o óleo em fogo médio e frite os filés até ficarem dourados e crocantes. Deixe escorrer em papel-toalha.

  • Sirva quentinho com arroz, salada ou aquele molho especial.

Dicas bônus:

Para um empanado ainda mais crocante, adicione 1 colher de sopa de queijo parmesão ralado na farinha de rosca. Dá um sabor especial e uma textura irresistível!

Valor Energético do Filé de Peixe Empanado Crocante e Saboroso

Uma opção saborosa e prática, o Filé de Peixe Empanado combina a leveza do peixe com uma casquinha crocante, resultando em um prato irresistível para todas as ocasiões. Ideal para quem quer variar o cardápio com muito sabor.

Porção média (1 filé com aproximadamente 150 g) contém:

  • Calorias: 280–400 kcal

  • Carboidratos: 20–30 g

  • Proteínas: 20–25 g

  • Gorduras: 15–22 g

🔍 Observação: Os valores nutricionais podem variar conforme o tipo de peixe, óleo utilizado na fritura e o método de preparo. Assar ou usar airfryer pode reduzir significativamente a quantidade de gordura e calorias.

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História do Filé de Peixe Empanado: Sabor e Crocância em Cada Mordida
O Filé de Peixe Empanado é um clássico da culinária caseira e internacional, conhecido por sua textura irresistivelmente crocante por fora e pela maciez suculenta por dentro — uma verdadeira harmonia de sabores e sensações.

Sua origem está ligada à tradição de empanar e fritar alimentos como forma de realçar o sabor e conservar a umidade, sendo adotado em diversas culturas ao redor do mundo. No Brasil, ele ganhou destaque nas mesas de almoço em família, especialmente com peixes como tilápia e merluza.

Ao longo do tempo, o prato ganhou versões variadas — com ervas, queijos ou empanados mais leves —, mas sua essência permanece a mesma: transformar um simples filé de peixe em uma refeição saborosa, prática e que agrada a todos os paladares.

Mais do que um prato delicioso, o Filé de Peixe Empanado é um símbolo da cozinha afetiva, combinando simplicidade e sabor com um toque de criatividade em cada detalhe.

Resumo do Filé de Peixe Empanado: Sabor e Crocância em Cada Mordida
O Filé de Peixe Empanado é uma receita clássica e irresistível que une a leveza do peixe com uma casquinha crocante e dourada, resultando em um prato cheio de sabor e textura. Uma combinação perfeita entre simplicidade e sabor que agrada a todos.

Ideal para o dia a dia, almoços em família ou ocasiões especiais, esse prato traz o melhor da culinária caseira com um toque de crocância que transforma qualquer refeição.

Mais do que uma receita prática, o Filé de Peixe Empanado é uma celebração da cozinha afetiva, que transforma ingredientes simples em uma experiência deliciosa e inesquecível.