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Moqueca de Peixe Tradicional: Sabor Brasileiro na Panela

A Moqueca de Peixe Tradicional é um prato típico e cheio de identidade, que combina peixe macio com temperos frescos, pimentões e leite de coco. Um clássico brasileiro que traz o sabor do litoral direto para a sua mesa!

Autor: Wendler Araujo em 14/04/2025 | 3 minutos de leitura

Confira a seguir a receita completa:Moqueca de Peixe Cremosa com Leite de Coco e Coentro

Moqueca de Peixe

Ingredientes 

  • 1 kg de peixe em postas (cação, robalo, dourado ou badejo)

  • Suco de 1 limão

  • Sal e pimenta-do-reino a gosto

  • 3 dentes de alho picados

  • 2 colheres (sopa) de azeite de dendê

  • 2 colheres (sopa) de azeite de oliva

  • 1 cebola grande em rodelas

  • 1 pimentão verde em rodelas

  • 1 pimentão vermelho em rodelas

  • 3 tomates maduros em rodelas

  • 200 ml de leite de coco

  • 1 maço de coentro picado (ou cheiro-verde, se preferir)

  • Pimenta dedo-de-moça (opcional, a gosto)

Modo de Preparo

1.Tempere o peixe com suco de limão, alho, sal e pimenta-do-reino. Deixe marinar por 20 a 30 minutos na geladeira.

  • Em uma panela larga (de preferência de barro), regue o fundo com azeite de oliva e azeite de dendê. Faça camadas alternadas com cebola, pimentões, tomates e as postas de peixe.

  • Despeje o leite de coco por cima, cubra a panela e leve ao fogo médio.

  • Cozinhe por cerca de 20 a 25 minutos, sem mexer com colher (para não desmanchar o peixe). Dê leves sacudidas na panela para espalhar o caldo.

  • Quando o peixe estiver cozido e o caldo encorpado, finalize com coentro picado (ou cheiro-verde, se preferir) e, se desejar, pimenta dedo-de-moça.

  • Sirva quente com arroz branco e farofa de dendê. Pode acompanhar também um pirão feito com o próprio caldo.

Dicas bônus:

Para um toque especial, adicione um pouco de pimentão vermelho e verde no final do cozimento, deixando-os ligeiramente crocantes. Isso dá mais sabor e uma textura maravilhosa ao prato, além de deixar a moqueca ainda mais colorida e atraente!

Valor Energético da Moqueca de Peixe Tradicional

Uma receita cheia de sabor e tradição, a Moqueca de Peixe combina a delicadeza do peixe com o cremoso leite de coco e o azeite de dendê. Perfeita para quem busca uma refeição saborosa e nutritiva, representando a rica culinária brasileira.

Porção média (1 prato com aproximadamente 250 g) contém:

  • Calorias: 350–450 kcal

  • Carboidratos: 15–25 g

  • Proteínas: 20–30 g

  • Gorduras: 20–30 g

🔍 Observação: Os valores nutricionais podem variar conforme o tipo de peixe utilizado e o modo de preparo. Optar por peixes mais magros, como o robalo ou o badejo, pode reduzir a quantidade de gordura, sem perder o sabor da moqueca.

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História da Moqueca de Peixe Tradicional: Sabor Brasileiro e Tradição no Prato

A Moqueca de Peixe Tradicional é uma das receitas mais emblemáticas da culinária brasileira, combinando o frescor do peixe com o cremoso leite de coco e o sabor marcante do azeite de dendê — uma verdadeira celebração de sabores tropicais.

Sua origem está na união de influências indígenas e africanas, onde ingredientes simples como peixe, legumes frescos e temperos naturais se transformam em uma refeição cheia de alma e sabor. A técnica de cozimento em panela de barro, com todos os ingredientes agrupados, cria um prato de textura única e aroma envolvente.

Com o tempo, a moqueca foi ganhando variações regionais, como a capixaba e a baiana, mas a essência continua a mesma: reunir ingredientes frescos e acessíveis para criar uma refeição que nutre e aquece o coração.

Mais do que um prato delicioso, a Moqueca de Peixe é uma tradição que atravessa gerações, unindo famílias ao redor da mesa e trazendo o gosto do Brasil para qualquer ocasião.

Resumo da Moqueca de Peixe: Sabor e Tradição em Cada Garfada

A Moqueca de Peixe Tradicional é uma receita cheia de sabor que combina peixe fresco, leite de coco e azeite de dendê, resultando em um prato cremoso e cheio de personalidade. Um prato que encanta pelo aroma, sabor e riqueza de ingredientes naturais.

Perfeita para o dia a dia, almoços em família ou para um momento especial, essa moqueca traz o melhor da culinária brasileira à sua mesa.

Mais do que uma receita, é uma verdadeira celebração da comida caseira, da tradição e do prazer de reunir as pessoas ao redor da mesa — um prato que aquece o corpo e a alma.